При длительных частых командировках, вынужденном нерегулярном питании, малоподвижном образе жизни, возникают запоры. Чаще всего в этих случаях применяют слабительные средства или очистительные клизмы. Но есть и более эффективные способы профилактики запоров.

Способы профилактики запоров возникающих при вынужденном нерегулярном питании или малоподвижном образе жизни.

Первый способ профилактики запоров.

Включение в рацион продуктов, богатых растительной клетчаткой, которые действуют как химические и механические раздражители кишечника и усиливают его двигательную функцию. К таковым относятся:

и инжир).
Орехи.
Мед.
Молочно-кислые продукты (простокваша, кефир, ряженка). Продолжить чтение →

Минеральные вещества активно участвуют во всех процессах, которые происходят в человеческом организме. Из около ста обнаруженных на Земле минералов, для организма человека необходимы не менее двадцати.

Минеральные вещества необходимые для организма человека, кальций, фосфор, железо, кобальт, цинк, медь, мышьяк, ванадий, свойства, в каких продуктах содержаться, суточная потребность.

Кальций.

Составляет около 1/4 всей костной ткани организма человека. Именно он принимает участие в образовании костей и зубов, влияет на процесс свертываемости крови, на возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сердечной мышцы. Наиболее легко усваивается кальций молока (особенно козьего) и молочных продуктов, причем в сочетании с фруктами и овощами. Продолжить чтение →

Если вы не заготовили летом сухих лекарственных трав для зимнего использования, не огорчайтесь. Даже в самый сильный мороз найдется чем их заменить. Чайные напитки зимой можно готовить из веток различных деревьев и кустарников. Правда, завариваются они гораздо дольше, чем чай из трав.

Чайные напитки из веток деревьев и кустарников, черной смородины, вишни, сливы, шиповника, малины, черноплодной рябины, яблони, полезные и целебные свойства.

Лучше всего для приготовления такого чайного напитка прокипятить тонкие веточки 10–15 минут, а затем оставить настаиваться на ночь. Перед употреблением процедить настой, подогреть, но больше не кипятить и подавать как чай с сахаром или медом. Продолжить чтение →

Даже при температуре воды 15–20 градусов, нахождение в ней после кораблекрушения или потери плавательного средства может быстро привести к гипотермии. И еще задолго до того, как ваши мускулы устанут из-за сопротивления воды, может произойти потеря ориентации и мышечной координации. А когда силы убывают, жизненно важно иметь плавсредство.

Поведение потерпевшего и изготовление импровизированного плавсредства при нахождении в воде после кораблекрушения или потери плавательного средства.

В случае кораблекрушения самое безопасное — оставаться как можно ближе к обломкам затонувшего корабля. Сигнал тревоги, поданный экипажем судна, может быть принят береговой охраной. После чего к месту кораблекрушения отправятся находящиеся поблизости корабли. Продолжить чтение →

бань и сможете выбрать для себя приемлемый вариант.

Несомненно, вас заинтересуют советы по выбору древесины и других строительных материалов, подготовке участка для фундамента и его постройке, чертежи и схемы необходимых конструкций, а также множество других полезных сведений. Воспользуйтесь ими, и ваша баня будет служить вам надежно и долго.

Существует достаточно много типов бань, и каждый из них имеет свои особенности. До сих пор еще не пришли к единому мнению по поводу того, сколько же всего типов бань нужно различать. Одни считают, что таковых три:

Восточная баня (римская или турецкая).

Сухая, с разной температурой воздуха в разных отделениях, подогреваемая снизу печами. Продолжить чтение →

Некоторые знатоки утверждают, что при желании настоящую русскую парную можно устроить даже в достаточно просторной ванной комнате обычной квартиры. Оговоримся сразу. Париться с веником в такой мини-бане можно, но получить настоящий сухой пар очень трудно. Ведь для этого нужна достаточно мощная и тяжелая печь-каменка. Гораздо легче оборудовать в квартире мини-сауну.

Как построить мини-сауну в городской квартире и сделать парную в ванной комнате, этапы строительства, особенности использования мини-сауны, выбор печи в сауну.

Для того чтобы построить такую сауну, в нашем распоряжении должно быть любое легко проветриваемое помещение. Пол нужно предварительно выложить кафельной плиткой. Продолжить чтение →

Как бы бережно вы ни относились к своему охотничьемуружью, бывают не исключены ситуации, при которых ствол ружья может претерпеть незначительные деформации. К чему это может привести — догадаться несложно. Исправить кривизну и удалить небольшие вмятины ствола охотничьего ружья можно самостоятельно. 

Исправление кривизны и вмятин ствола охотничьего ружья, изготовление выпрямителя ствола, его размеры и практическое применение.

Для исправления кривизны ствола необходимо изготовить сложный, но вполне оправдывающий себя выпрямитель. Такой выпрямитель ствола состоит из цилиндра, выточенного на токарном станке, диаметром на 0,25 мм меньше диаметра канала ствола. Материалом в данном случае может служить сталь, железо или латунь. Продолжить чтение →

, рецепты и способы приготовления комбикормов, применяемые витаминные и минеральные добавки.

Высокую продуктивность сельскохозяйственных животных можно поддерживать лишь с учетом потребностей организма в питательных веществах, т.е. при нормированном кормлении. Вся жизнедеятельность живого организма, тем более продуктивность животных, связана с обязательным присутствием достаточного количества белка. Составными белка, его структурой являются кислоты.

В общем балансе аминокислот различают более 20 разновидностей, из которых 11 незаменимых (лимитирующих), т.е. тех, которые в организме не синтезируются и поступают только с кормом. К ним относятся: аргинин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, теонин, триптофан, валин, цистин. Продолжить чтение →

При диабете нарушена регуляция содержания сахара в крови. Экстренной ситуацией является катастрофически низкий его уровень. Без немедленной помощи больной на диабет может быстро потерять сознание. Если же сахара в крови слишком много, состояние ухудшается медленно и у окружающих достаточно времени, чтобы вызвать «Скорую помощь». Если больному диабетом стало плохо, в любом случае дайте ему сахару, поскольку при низком его уровне в крови это может спасти жизнь.

Диабет, что надо знать и что нужно делать при диабете, инсулинзависимый и инсулиннезависимый диабет, первая неотложная помощь.

Ощущения и внешние признаки страдающего диабетом.

Слабость, головокружение, дрожь в конечностях. Продолжить чтение →

Витамины необходимы организму человека для усвоения пищевых продуктов. Любой витамин активно участвует практически во всех биохимических реакциях. Некоторые из витаминов могут синтезироваться микробной флорой кишечника, но большинство поступает в организм извне вместе с пищей.

Необходимость витаминов для организма человека, витамин A, D, В1, В2, В5, В6, В12, РР, С, K, E, свойства, в каких продуктах содержаться, суточная потребность.

При нерациональном однообразном питании, а также неправильной кулинарной обработке продуктов поступление витаминов в организм может быть недостаточным. Особенно важно следить за тем, чтобы в организм систематически поступали такие витамины, как A, D, В1, В2, РР, С, которые быстро разрушаются и в необходимых количествах в организме не накапливаются. Продолжить чтение →

Бадан толстолистный, это вечнозеленое растение с крупными круглыми листьями на длинных черешках. Его листья округлые или овальные, слегка сердцевидные. Край листа с округлыми, неясно выраженными зубцами. Листья бадана толстолистного действительно толстые, жесткие, блестящие. Розетка листьев декоративна с ранней весны до снегопада.

Напиток из листьев бадана толстолистного, Bergenia crassifolia, полезные свойства, порядок сбора листьев, их приготовление, заваривание и хранение.

Через две-три недели после стаивания снега бадан уже зацветает. Из под снега растение выходит с готовыми соцветиями. Из центра розетки между листьями уже виднеется шарик бутонов. Розоватый безлистный стебель высотой до 30 см поднимает вверх вначале шаровидное, а затем почти плоское соцветие некрупных, чуть меньше сантиметра, розовых цветков. Продолжить чтение →