Перед отправкой в путь лучше заранее нарезать пищу кусочками. Можно сразу составить и запаковать порции: в каждом пакете — хлеб, мясо, сало, сахар, сухофрукты на один прием. Пеммикан — смесь из сушеных ягод и кусочков сушеного мяса. Он удобен тем, что не надо разводить кухню: можно сыпать в рот даже на ходу.
По аналогии с пеммиканом, можно придумать собственную питательную смесь — например, из сухого молока (или молочной смеси для кормления грудных детей), сахара, толченых сухарей, изюма, покрошенных сухофруктов. Сухофрукты (или другой содержащий клетчатку продукт) нужны для нормального функционирования кишечника.
Мясо многих рыб и млекопитающих, употребляемое в сыром виде, может стать причиной заражения глистами. Есть веpоятность заражения глистами при поедании печени белого медведя. Продолжить чтение
Техника выживания в экстремальных ситуациях
Учебник выживания в экстремальных ситуациях
Школа выживания в природных условиях
Как избежать голодной смерти
Выход из тепла на холод лучше для облегчения адаптации осуществлять в два этапа: несколько минут померзнуть, потом вернуться в тепло минут на пять, добавить или убавить одежды, потом снова идти на холод уже надолго. При выходе на холод лучше одеться с избытком, а потом по мере адаптации ослаблять «тепловую защиту» (расстегиваться и пр.). Можно брать с собою запас одежды: шерстяные носки, свитер. Хорошо защищайте от холода голову: она вырабатывает значительную часть внутреннего тепла организма.
Пpи подготовке к пpебыванию за поляpным кpугом или высоко в гоpах необходимо учитывать следующее:
Костра не будет без 
Крутые подъемы, обрывистые спуски, узкие извилистые тропы, провалы, едва прикрытые хрупкими снежными мостами, коварные карнизы, уходящие из-под ног галечные осыпи, изборожденные трещинами, ледники создают немало трудностей. Их преодоление связано не только с большим физическим напряжением, но порой и со значительным риском для здоровья и жизни.
Те, кто бывал в горах, нередко жаловались на появление сухости во рту, периодически возникающую жажду. И это не удивительно, ибо в горах потери воды организмом оказываются обычно выше, чем в нормальных условиях, на уровне моря. Это объясняется несколькими причинами. Неощутимой перспирацией — образованием пота без появления его капель на поверхности кожи, на что указывал еще в конце прошлого столетия известный русский физиолог П. М. Альбицкий, усилением потоотделения, вызванного перегревом организма при тяжелой физической работе в теплом снаряжении.
Со стороны кажется, что ничего сложного в разжигании костра нет. Поднес спичку и готово! Только это далеко не так. Огонь может быстро разгореться и быстро потухнуть. Поэтому следует не торопиться со спичками, следует подготовиться.
