В последние десятилетия снаряжение и оборудование становится все более легким и компактным. Теперь нам удается уложить еду,снаряжение для горных условий, обустройства лагеря и предметы, необходимые для выживания, в один рюкзак, который можно нести на плечах. Однако при этом мы все-таки зачастую жертвуем запасами энергии, здоровьем суставов и возможностью в полной мере подготовиться к капризам окружающей среды.

Снаряжение и минимальный носимый аварийный запас для горных условий, использование велосипеда и надувной лодки в горных условиях.

В прошлом исследователи никогда не отправлялись в экспедицию без вьючных мулов и фургонов. Если мы не хотим жертвовать своей независимостью и самостоятельностью, то можем, в отличие от первопроходцев, использовать модифицированные виды транспорта. Продолжить чтение →

Для приближенногоопределения и измерения расстояний на местности используются следующие простейшие способы : глазомерный, по измеренным угловым величинам местных предметов, промером шагами, по времени движения, по звуку и вспышке от выстрела, на слух. 

Простые способы определения и измерения расстояний на местности, глазомерный способ, по измеренным угловым величинам местных предметов, промером шагами, на слух.

Глазомерный способ — основной, самый простой и быстрый, наиболее доступный каждому в любых условиях. Однако точный глазомер приобретается не сразу. Он вырабатывается путем систематической тренировки, проводимой в разнообразных условиях местности, в различное время года и суток. Продолжить чтение →

Вместокомпрессов, для кожи лица можно пользоваться паровыми процедурами. Паровые ванны полезны при всех типах кожи. Они хорошо очищают кожу, расширяют кровеносные сосуды и поры. Пар размягчает пробки, которые закупоривают протоки сальных желез. Происходит отслоение чешуек, отторжение сальных пробок, растворение кожных выделений.

Паровые ванны для кожи лица из дикорастущих лекарственных растений, рецепты, приготовление в домашних условиях.

Паровые ванны способствуют рассасыванию воспалительных уплотнений, действуют на многочисленные нервные окончания, имеющиеся на коже лица, а также оказывает рефлекторное влияние на центральную нервную систему.

Применяется паровая ванна главным образом при жирной огрубевшей коже с многочисленными угрями, черными точками, белыми жировичками. Продолжить чтение →

. Рассматриваются технические приемы при сплаве на них, меры обеспечения безопасности в водных путешествиях. Описаны надувные лодки, их технические данные, новые образцы снаряжения.

Надувные лодки среди туристских судов занимают особое место. Они не являются универсальным средством для плавания по любым водоемам. Правда, сочетание герметичной и эластичной ткани и воздуха получает все большее распространение при изготовлении различных судов (надувных байдарок, моторных лодок, парусных катамаранов и др.). Но их следует рассматривать с соответствующими группами судов.

В спортивных путешествиях находят широкое применение весельные лодки. На такихлодках нецелесообразно ходить по просторным водоемам и спокойным равнинным рекам. Продолжить чтение →

Горячие компрессы (38-42 градуса), это эффективнаякосметическая процедура при сухой дряблой коже с морщинами, черными точками. Она вызывает расширение кровеносных сосудов и пор, усиливает приток крови к коже, согревая ее, расслабляет мышцы, способствует удалению пыли и отмерших клеток.

Горячие и холодные компрессы для кожи лица из дикорастущих лекарственных растений, рецепты, приготовление в домашних условиях.

Горячие компрессы быстро остывают до температуры кожи и сохраняют эту температуру. При этом прекращается испарение воды с поверхности кожи, роговой слой кожи набухает, она становится мягкой и нежной. Влажный компресс накладывают на очищенную кожу лица и шеи на 3-5 минут перед массажем, маской. Продолжить чтение →

Карабины это основное соединительное звено вальпинизме. В настоящее время промышленно производится множество карабинов разной формы, размера и конструкции.

Карабины и оттяжки, петли-удлинители, страховочно-спусковое устройство, зажим, самостраховка, динамическая и статическая веревка, шнур, основные характеристики и требования.

Карабины можно разделить на:

Стальные и дюралевые. Для альпинизма рекомендуется выбирать дюралевые карабины, так как они легче.
С муфтой и без муфты. Карабины без муфты как правило используются парами и соединены в оттяжку.
С автоматической муфтой (байонет) и с резьбовой муфтой. Рекомендуются карабины с резьбовой (завинчивающейся) муфтой, так как они надежней. Продолжить чтение →

Обязательным условием ухода за кожей лица является ее очистка. Вечером перед сном следует очистить лицо и шею от пыли, косметики. Ложиться спать не умывшись, с косметикой, не рекомендуется. Для очистки кожи лица применяют лосьон, настойки,отвар, настой и соки лекарственных растений. Они очищают, освежают, дезинфицируют и тонизируют кожу. Их можно приготовить в домашних условиях.

Лосьон, настойка, отвар, настой для очистки кожи лица из дикорастущих лекарственных растений, рецепты, приготовление в домашних условиях.

Настойка из корневищ аира.

1 чайную ложку измельченногосырья заливают 200 мл водки, настаивают 8 суток. Затем процеживают. Настойкой протирают кожу лица 1-2 раза в день. Продолжить чтение →

Специальное горное снаряжение, которое вы используете, должно быть сертифицированным. С точки зрения потребителя, о наличиисертификации говорят значки: ЕАС (соответствие техническому регламенту Таможенного союза), СЕ (сертифицировано в европейском союзе), UIAA (знак safety label UIAA).

Специальное горное снаряжение, беседка или обвязка, каска, скальное горное снаряжение, сертификация и требования.

В случае если вам достались специальное горное снаряжение, из проката или от друзей, то необходимо почитать инструкции производителя на данное снаряжение и определить, не изношено ли оно более допустимого стандарта. Если вы не знаете историю того снаряжения, которое попало к вам, то воздержитесь от его использования. Продолжить чтение →

Если до наступления ночи вам едва ли удастся достичь берега и высока вероятность того, что придется провести ночь вболотистой местности, есть много причин, по которым вам просто необходимо соорудить возвышающееся над водой временное убежище и место для сна. Если же вы решите ночевать на плавсредстве, приготовьтесь к холоду, повышенной влажности и возможным столкновениям с щитомордниками-рыбоедами и даже с аллигаторами.

Постройка места для сна в виде платформы на возвышении между трех деревьев, при ночевке в болотистой местности.

Будем исходить из предположения, что вы предусмотрительный человек и положили в свой рюкзакгамак. В этом случае вам, возможно, захочется построить над своим местом для сна крышу. Продолжить чтение →

Чтобы приготовить соус с шиповником, надо муку (30 г) спассеровать на сливочном масле (40 г), положить варенье изшиповника (2 столовые ложки), размешать и развести вином (50 г) и водой (250 мл). Добавить немного соли, лимонный сок, цедру лимона и все опять размешать.

Рецепты блюд и напитков с шиповником, соус, суп, желе, кисель, пюре, варенье, сироп, повидло, пастила, мармелад, компот, пунш, напиток и чай с шиповником.

Шиповник сушеный.

Спелые плоды шиповника промыть и сушить целиком или половинками, удалив семена и волоски. Сначала при температуре 100 градусов (целые плоды 10, резаные 6-7 минут), досушивать при 70-75 градусов. У хорошо высушенного шиповника кожица при сдавливании не мнется, а пружинит. Продолжить чтение →

Если вам нужно сформировать мобильный набор продуктов для теплого или жаркого времени года, вы должны помнить следующее. При высокой температуре организму требуется гораздо меньшекалорий, чем при низкой. Больше всего калорий необходимо зимой, в мороз, а меньше всего в жаркие летние дни.

Мобильный набор продуктов для теплого и жаркого времени, поздней весны и лета, варианты наборов продуктов на 24 часа, без возможности пользоваться автотранспортом.

Поздней весной, особенно летом, есть возможность употреблять свежие овощи и фрукты. И нужно этим пользоваться.
Нельзя использовать скоропортящиеся продукты.
Нежелательно брать в дорогу жирные продукты.
Не стоит использовать слишком соленую или сладкую пищу. Продолжить чтение →