Архив автора: Максим Атанасян

Личная гигиена включает в себя выполнение многих гигиенических правил, направленных на сохранение здоровья, работоспособности, активного долголетия, профилактику инфекционных и неинфекционных заболеваний.

Основными составляющими личной гигиены являются: уход за зубами, уход за кожей, уход за волосами, гигиена одежды и обуви.

Уход за зубами и полостью рта включает в себя следующие основные правила.

1. Если вы занимаетесь контактными видами спорта, необходимо обезопасить себя от травм, получаемых во время спортивных занятий, используя такие защитные приспособления, как шлем, маска для лица и вкладыш, защищающий челюсть (при травме вы сохраните внешний вид, в частности целостность зубов).

2. Надо употреблять больше такой пищи, которую нужно тщательно пережевывать (овощи, фрукты) и поменьше той, что разрушает зубы (конфеты, варенье и т.д.).

3. Избегать жирной, вязкой и образующей кислоту пищи; она изменит среду в ротовой полости и состав слюны таким образом, что будут происходит разрушение зубов и эрозия эмали. Продолжить чтение →

Нужно правильно использовать факторы окружающей среды для закаливания организма^ Одни живут на побережье Черного моря в районе Сочи, где зимы не бывает, а другие — в Оймяконе Якутской области, где зимой температура воздуха нередко опускается до — 57 °С.

Необходимо использовать следующие принципы закаливания:

1) постепенное увеличение дозы закаливающего воздействия;

2) систематическое повторение закаливающих процедур на протяжении всей жизни;

3) учет индивидуальных особенностей организма, восприимчивость к закаливающим мерам и их переносимость;

4) использование одновременно нескольких закаливающих процедур (тепла, холода, инфракрасного и ультрафиолетового облучения, механического воздействия воды и т.д.).

Закаливание может быть общим (все тело) и местным (ноги, шея). При закаливании чаще всего используются природные факторы — воздух, вода и солнце.

Закаливание воздухом нужно проводить на протяжении всей жизни. Его можно проводить в проветренном помещении, на балконе, во дворе, в сквере или парке. Продолжить чтение →

Состояние окружающей среды в последнее время ухудшается катастрофическими темпами. Особенно это касается состояния атмосферы, суши и гидросферы.

Самое большое значение для всех биологических форм жизни на Земле имеет атмосфера. Она формирует климат на планете. Воздухом дышат люди и животные, населяющие Землю. Сегодня серьезные опасения вызывают потепление климата, Обусловленное парниковым эффектом, разрушение озонового слоя, увеличение количества кислотных осадков и вредных выбросов в атмосферу. Эти явления происходят в результате загрязнения атмосферы работающими промышленными предприятиями фреонами, диоксидом серы, оксидами углерода, оксидами азота и углеводородами.

Для улучшения состояния воздушной среды необходимо шире внедрять бестопливные источники энергии, установить на промышленных предприятиях оборудование по очистке выбросов, автомобильный транспорт обеспечить эффективными нейтрализаторами выхлопных газов.

Бестопливные источники энергии — это солнечные батареи и ветряные электростанции. Продолжить чтение →

Алкоголь (или этиловый спирт) разрушающе действует на все системы и органы, т.к. хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму. При употреблении его внутрь 20% всасывается в желудке, а 80% — в тонком кишечнике. Больше всего алкоголь действует на нервную систему при этом очень страдает головной мозг. Употребление 100 г водки приводит к гибели примерно 7,5 тыс. нервных клеток (нейронов). Обычно у нас в стране малопьющие мужчины выпивают по бутылке водки в неделю. Это 30—35 л в год или 1,5 т за всю взрослую жизнь. Простые арифметические расчеты дадут нам цифру весьма удручающую: около 100 млн нейронов потеряет такой человек только от употребления алкоголя. Если человек пьет еще больше, происходит явная деградация личности. Посмотрите на сильно пьющих людей. Буквально на глазах они тупеют, становятся лживыми и эгоистичными. Все человеческие пороки, которые обычно спрятаны глубоко внутри его личности, вылезают наружу. Люди, ставшие пьяницами, теряют хорошую работу. Продолжить чтение →

К вредным привычкам относятся злоупотребления любыми веществами и продуктами, приводящими к ухудшению здоровья человека. Обычно в литературе называют алкоголь, курение, наркоманию и токсикоманию. Это не совсем правильно. Если человек очень любит поесть и предпочитает жирную и сладкую пищу, а при этом мало двигается, то он со временем получит огромный избыточный вес. Такой вес приведет к различным серьезным заболеваниям и преждевременной смерти. Разве это не вредная привычка? Есть молодые люди — любители газированной воды. Если употреблять ее в больших количествах, то хронический гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка) обеспечен. Но все же алкоголизм, никотиномания (курение), наркомания и токсикомания являются наиболее опасными вредными привычками. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, губительно действуют на его организм, вызывая различные заболевания.

Наиболее распространенная вредная привычка — это курение табака. Со временем она вызывает не только физическую, но и психическую зависимость курильщика. Продолжить чтение →

Вступление в половые отношения в подростковом возрасте часто происходит по следующим причинам: скука, алкогольное опьянение, желание привлечь к себе внимание и удержать партнера, материальная выгода, средство доказать свою взрослость, самоутверждение, насилие.

Чаще всего эти половые связи приводят к следующим последствиям:

1) ранней беременности, которая чаще всего заканчивается абортом со всеми его негативными последствиями (один или несколько абортов приводят к бесплодию);

2) развитию воспалительных процессов в половых путях и опасности заражения венерическими болезнями;

3) частым гинекологическим заболеваниям как следствие аборта, беременности и родов в подростке вом возрасте;

4) трудноразрешимым социальным и морально-этическим проблемам, связанные с ранним материнством;

5) частым нарушениям гормональной регуляции репродуктивной системы, которая в этом возрасте только налаживается.

Браки, заключенные между юношами и девушками, не достигшими половой зрелости, иногда бывают бесплодными, а дети, рождающиеся у таких родителей, — слабыми. Продолжить чтение →

В 1981 г. в США стали появляться сообщения о новом, ранее неизвестном заболевании, которое вызывает серьезные осложнения и заканчивается смертью. Сразу начались интенсивные научные исследования во Франции и США. Результаты исследований показали, что данная болезнь имеет вирусную природу. Она получила название синдрома приобретенного иммунодефицита (СПИД). Вирус, вызывающий эту болезнь, назвали ВИЧ (вирус иммунодефицита человека).

ВИЧ поражает те клетки нашего организма, которые предназначены для борьбы с вирусной инфекцией (клетки, которые, вырабатывают антитела). Заражение вирусом нарушает работу иммунных механизмов. В результате патогенные возбудители выходят из-под контроля и вызывают опасные инфекционные заболевания. Раковые клетки, которые ранее уничтожались иммунной системой, теперь получают возможность беспрепятственно распространяться по всему организму. Кроме того, вирус СПИДа может поражать клетки головного мозга, вызывая серьезные неврологические расстройства. Первые признаки заболевания похожи на симптомы других болезней: быстрая утомляемость, ночная потливость, поносы, упорный кашель, быстрая потеря веса. Продолжить чтение →

К видам Вооруженных Сил РФ относятся: Ракетные войска стратегического назначения (РВСН), Сухопутные войска (СВ), Военно-воздушные силы (ВВС), Военно-морской Флот (ВМФ). Имеются также в ВС самостоятельные рода: Космические силы, Тыл Вооруженных Сил.

Ракетные войска стратегического назначения созданы в 1960 г. Они состоят из ракетных армий и воинских частей, оснащены ракетно-ядерным оружием и предназначены для выполнения стратегических задач. Они имеют:

1) огромную поражающую мощь;

2) высокую боевую готовность и способны точно наносить ракетно-ядерные удары;

3) возможность широкого маневра ракетно-ядерными ударами;

4) неограниченную дальность действия;

5) способность наносить удары одновременно по многим объектам, успешно преодолевая противодействие ПВО и ПРО;

6) независимость боевого применения от условий погоды, времени года и суток.

На их вооружении состоят стационарные и мобильные ракетные комплексы.

Сухопутные войска — это вид войск, предназначенный для ведения боевых действий на суше. Это самый многочисленный вид Вооруженных Сил. Продолжить чтение →

Необходимые качества нашего российского гражданина как защитника Отечества сформулированы в военной присяге и общевоинских уставах Вооруженных Сил РФ. Они представляют связанные между собой и дополняющие друг друга черты личности, необходимые для успешного выполнения обязанностей военной службы.

Военная служба опасна и трудна даже в мирное время: ранний подъем, обязательные физические упражнения, несколько приборок в сутки, постоянный контроль за внешним видом, однообразные выматывающие занятия для доведения своих действия до автоматизма, частое несение нарядов, когда спать иногда вообще не приходится, редкая возможность сходить в увольнение и многое другое, что разительно отличает военную службу от гражданской. При работе с энерговооруженной техникой возможны электротравмы и пожары. Неправильное использование изолирующих средств защиты приводит к внезапной потере сознания. При несении дежурной и караульной службы не исключены происшествия с оружием.

К сожалению, нередки и случаи ДТП, когда молодой неопытный шофер не справляется с управлением огромной военной машиной. Продолжить чтение →

Россия одержала так много славных побед, что отметить все их в календаре невозможно — не хватило бы места. Наше правительство выделило наиболее политически важные и значимые для нашей истории, и в 1995 г. Федеральным законом Российской Федерации были установлены Дни воинской славы (победные дни) России.

27 января — снятие блокады города Ленинграда в 1944 г.

1 февраля — разгром советскими войсками немецко- фашистских войск в Сталинградской битве в 1943 г.

23 февраля — день победы Красной Армии над войсками Германии и Австро-Венгрии в 1918 г. — День защитников Отечества.

18 апреля — день победы русского воинства князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (Ледовое побоище) в 1242 г.

9 мая — День Победы советского народа в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

10 июля — день победы русской армии под командованием Петра I над шведами в Полтавском сражении в 1709 г.

9 августа — день первой в российской истории морской победы русского флота под командованием Петра I над шведами у мыса Гангут в 1714 г. Продолжить чтение →