Управление состоянием человека в условиях психического стресса предполагает его оценку. Причем очень важно провести диагностику оперативно и точно. Без нее будет невозможно отрегулировать психическое состояние в нужном направлении.
В психолого-педагогической практике для оценки уровня преддеятельного нервно-психического напряжения у обучающихся может быть использовано довольно большое количество различных методов и методик. Рассмотрим лишь те, которые не являются сложными, апробированы, просты в обработке и истолковании. Они не требуют использования сложной аппаратуры, применимы в самых неприспособленных условиях, удовлетворяют всем требованиям портативности, оперативности, краткости процедуры обследования. Любой желающий без особого труда сможет овладеть этими методами и методиками. К таковым, в первую очередь, относятся:
1) метод наблюдения за внешними проявлениями стресса;
2) экспресс-методики определения стресса:
• измерение электрокожного сопротивления;
• измерение кожной температуры пальцев руки;
• опросник «Шкала самооценки»;
• тест «Градусник»;
• самооценка коротких интервалов времени.
