Как уже отмечалось, далеко не все потерпевшие бедствие на море способны к немедленным действиям. Подавляющее большинство людей, оказавшихся в экстремальной ситуации, испытывают сильные негативные эмоциональные состояния и не могут быстро оценить обстановку, действовать решительно, энергично, разумно и целесообразно.
Человек, даже хорошо подготовленный физически, порой не в состоянии в нужный момент обуздать нервы, сбросить излишнее эмоциональное возбуждение и успокоиться. В результате возможен трагический финал.
В состоянии ли человек, оказавшийся в чрезвычайной ситуации, противостоять возникновению стресса, сильного волнения, негативных эмоций? Способен ли он бороться с ними и сознательно регулировать свое самочувствие в экстремальных условиях? На оба вопроса можно дать утвердительный ответ — да, может. Однако он должен к этому стремиться и специально готовиться. Умение регулировать свое состояние не возникает само по себе. Этому нужно учиться, терпеливо и настойчиво.
Содержание книги Энциклопедия выживания на море
- Энциклопедия выживания на море. Введение
- Человек терпит бедствие
- Факторы, способствующие гибели
- Действия при оставлении судна
- Сигнализация и связь
- Переохлаждение в воде
- Правила поведения оказавшихся за бортом
- Поведение в спасательном плавсредстве
- Энциклопедия выживания на море. Перегревание организма
- Энциклопедия выживания на море. Водообеспечение
- Энциклопедия выживания на море. Питание
- Энциклопедия выживания на море. Высадка на берег
- Энциклопедия выживания на море. Утопление
- Энциклопедия выживания на море. Укачивание
- Энциклопедия выживания на море. Акулы
- Энциклопедия выживания на море. Крокодилы
- Энциклопедия выживания на море. Косатки
- Первая помощь при поражении кусающимися животными
- Животные, имеющие ядовитые органы для защиты и нападения: рыбы
- Животные, имеющие ядовитые органы для защиты и нападения: моллюски
- Животные, имеющие ядовитые органы для защиты и нападения: многощетинковые морские черви
- Животные, имеющие ядовитые органы для защиты и нападения: кишечнополостные
- Первая помощь при поражении активно-ядовитыми животными
- Животные, имеющие ядовитое мясо: рыбы
- Животные, имеющие ядовитое мясо: моллюски
- Животные, имеющие ядовитое мясо: морские черепахи
- Животные, имеющие ядовитое мясо: млекопитающие
- Первая помощь при отравлении пассивно-ядовитыми животными
- Рыбы, поражающие электричеством
- Психологическая подготовка к экстремальным условиям обитания
- Энциклопедия выживания на море. Стресс
- Вегетативные показатели
- Диагностика стресса
- Метод наблюдения за внешними проявлениями стресса
- Экспресс-методики определения стресса
- Самооценка коротких интервалов времени.
- Управление психическим стрессом в экстремальных условиях
- Изменение направления мыслей
- Воздействие на внешнее проявление психической напряженности
- Применение специальных дыхательных упражнений
- Восточный (китайский) массаж
- Мышечная релаксация
- Антистрессовая релаксация
- Релаксация по Ф. Пирсу — «декубитус»
- Релаксация по М. Шлепецкому
- Биологическая обратная связь (БОС) и мышечная релаксация
- Когда нужно применять средства психической саморегуляции
- Энциклопедия выживания на море. Вместо послесловия
