Измерение электро-кожного сопротивления (ЭКС). Самым устойчивым и постоянным индикатором нервно-психического напряжения является ЭКС. Изменение электрического сопротивления кожного покрова связано, как предполагается, с активацией потовых желез. А деятельность их, в свою очередь, стимулирует нервные импульсы, которые поступают по симпатическим нервам из подкорковых глубинных образований головного мозга. Каждое неожиданное изменение внешней ситуации, обстановки в окружающей среде отражается на ЭКС. Это своего рода «сигнальная лампочка» в организме человека, которая начинает сразу «мигать», как только изменяется его нервно-психическое напряжение.
Как же измерить ЭКС? Для этого нужно воспользоваться методикой, разработанной В. П. Некрасовым. Она основана на измерении электрического сопротивления кожи с помощью двух латунных датчиков цилиндрической формы (длина 120 мм, диаметр 20 мм), присоединенных к омметру.
| Таблица 2. Схема наблюдения за внешними проявлениями пси ситуации |
| Уровень стресса | Мимика и пантомимика | Общая двигательная активность | Физиологические реакции |
| Оптимальный уровень | Заметных изменений в мимике нет. Небольшие движения губами, более строгое, чем обычно, выражение лица | Двигательная активность слегка выше обычной. Контроль за своими действиями хороший | Заметное учащение пульса, дыхания, легкое покраснение кожи лица |
| Чрезмерный, форма: импульсивная | Губы сильно сжаты, челюстные мышцы напряжены, частое моргание, озабоченное выражение лица, заметный тремор рук, движения хаотичные, нецелесообразные, частая смена поз | Повышенная двигательная активность, доходящая до суетливости. Торопливость | Ярко выраженный учащенный пульс, частое и поверхностное дыхание, повышенная потливость, усиление диуреза. Значительное покраснение лица, сухость во рту, «гусиная» кожа на плечах, спине, бедрах |
| тормозная | Страдальческое выражение лица, отсутствие улыбки, пассивность позы. Длительное сохранение ее. Движения вялые, не энергичные | Малая двигательная активность, пассивность | Заметное покраснение лица и появление белых пятен. Урежение дыхания и пульса, повышение температуры тела |
| Речь, голос | Особенности поведения | Взаимоотношения с окружающими |
| Несколько более быстрая, чем обычно, речь | Поведение почти не отличается от обычного. Бодрое, активное, спокойное, хорошо контролируемое сознанием поведение | Обычные взаимоотношения с окружающими, несколько пониженное количество контактов с окружающими, общение на расстоянии (кивок головы, поднятая для приветствия рука и т. д.) |
| Более громкая и быстрая, чем обычно, речь. Усиление высоких тонов. Перестройка синтаксического порядка предложений, «запинки» или, наоборот, появление особой «гладкости» | Проявление капризности, суетливости, резкая смена настроения от бурного веселья до слез. Нетерпение. Поведение плохо контролируется | Повышенная общительность и болтливость или, наоборот, угрюмость. Проявление раздражительности, грубости, срывов в общении с товарищами |
| Более тихая и медленная, чем обычно, речь, растягивание слов, переход на шепот. Невыразительная речь | Депрессия, апатия, сонливость. Безразличие к окружающему. Плохое настроение. Неспособность собраться, мобилизоваться | Резкое снижение контактов с окружающими, стремление уединиться, малая интенсивность общения |
Обследуемый держит в руках электроды наподобие лыжных палок. Благодаря этому регистрируется совокупная активность практически всех зон ладони. При таком способе измерения диапазон получаемых показателей ЭКС колеблется в пределах от 1 до 100 килоом (кОм) и их легко интерпретировать.
| Таблица 3. Классификация показателей ЭКС относительно уровня нервно-психической напряженности (НПН) |
| ЭКС, кОм | Уровень НПН |
| 41 и более | Очень низкий |
| 30-40 | Низкий |
| 20-29 | Сниженный |
| 10-19 | Средний |
| 5-9 | Высокий |
| чф1О | Очень высокий |
Достаточно замерить уровень ЭКС (на это обычно затрачивается около 10 с) и сравнить результат с табличными значениями, чтобы точно узнать, в каком состоянии находится человек. Эти значения ЭКС приведены в табл. 3.
Измерение кожной температуры пальцев рук Гк п. Это высокочувствительный показатель нервно-психического напряжения. Температура кожи человека зависит главным образом от периферического кровообращения. Сужение сосудов (вазоконстрикция) на периферии вследствие активации симпатического отдела вегетативной нервной системы приводит к понижению температуры кожных покровов. Расширение сосудов (вазодилятация), вызванное снижением симпатического тонуса, повышает температуру кожи.
При нормальной комнатной температуре можно выявить реакции на стресс. Резкое сужение периферических артерий и понижение температуры кожи пальцев рук являются характерными признаками нервно-психического напряжения. Наиболее точные результаты можно получить, измеряя теплоизлучение кожи с помощью метода, основанного на использовании жидких кристаллов, которые меняют свой цвет с изменением температуры.
Показатели ЭКС от 20 до 40 кОм соответствуют оптимальному уровню НПН; выше 40 кОм — состоянию апатии, сонливости, сниженной активности; ниже 20 кОм — различным степеням повышенного возбуждения.
Для диагностики уровня нервно-психического напряжения очень удобно пользоваться, например, компактным устройством, разработанным фирмой «Фьючерхелс» (США) и получившим название «Карточка-индикатор состояния». Обследуемый берет ее в руку так, чтобы подушечка большого пальца оказалась на температурной площадке. Это положение фиксируется в течение 20 с. После снятия пальцев с площадки на ней высвечиваются показатели психического состояния.
Табло индикатора имеют четыре основных уровня: стресс — 20 — 25 °С, напряжение — 25 — 27 °С, норма — 27 — 30 °С, спокойствие — 30 — 36 °С. Каждый уровень имеет три подуровня, выделенных цветом: нижний — коричневый, средний — зеленый, верхний — голубой.
Опросник «Шкала самооценки». Для диагностики уровня стресса может быть использован опросник Ч. Д. Спилбергера — Ю. Л. Ханина «Шкала самооценки». Применяется сокращенный вариант, на заполнение которого уходит 10 — 15 с.
Исходный показатель (ИП) рассчитывают по формуле
ИП = (2, — Х2 + 15) • 4,
где 2j — сумма вычеркнутых цифр по пунктам 2, 5; Z2 —■ сумма по пунктам 1, 3, 4.
Он может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. Чем выше ИП, тем выше степень стресса перед экзаменом. Оптимальный уровень соответствует 31—45 баллам.
